Wëssenschaft huet festgestallt wéi laang et dauert fir en Ex ze vergiessen

Et ass en traumateschen a schmerzhafte Moment, deen Zäit brauch fir eng aner Anekdot aus der Vergaangenheet ze ginn. E puer Faktore kënne méi oder manner am Gläichgewiicht weien wann Dir vun der Koppel trennt: d'Art a Weis wéi d'Relatioun op en Enn koum, d'Dauer, d'Bezéiungen déi mat der Ex erhale ginn (oder net), gemeinsame Frënn ... Eng Saach ass sécher: Dir musst iwwer wonnerbar Rezepter vergiessen, d'Zäit ze iwwerwannen hänkt virun allem vun enger perséinlecher Rees an dem Denken of.

Dir héiert dacks gesot datt Dir geduldig muss sinn, genuch Zäit huelt fir eng vergaangen Léift ze traueren, an datt all Wounds schlussendlech heelen. Haut ënnersicht d'Wëssenschaft nach ëmmer d'Gëltegkeet vun dësen Tipps. Nodeems d'Zeegnes vun 155 Leit opgeholl hunn, déi just eng Trennung erlieft hunn, hunn d'Fuerscher vun der University of Mounmouth, an den USA, eng eemoleg Konklusioun erreecht: d'Trauregkeet no engem Trennung huet eng limitéiert Dauer.

Liest och: Post-Trennung Sex: hëlleft et oder ass et méi schlëmm?

Tatsächlech hunn 71% vun de befrote Leit gesot datt si 11 Wochen no hirer Trennung besser gefillt hunn, bericht de Journal of Positive Pychology, zitéiert vum Grazia. Dat heescht, et géif zwee an en halleft Méint daueren fir d'Wonn am Häerz ze heelen.

Och wann et eng ganz seriös Enquête ass, sinn d'Resultater natierlech mat enger Néierlag Salz ze huelen. Et muss ee sech drop konzentréieren, Zäit ze huelen fir d’Relatioun voll ze traueren, esou den Therapeut Lucille Shackleton: „Et geet ëm de Péng, dee kënnt, wann een eng Iddi lassloosse muss, déi ee fir seng Zukunft hat. Et ass wann Dir d'Zukunft muss traueren, déi Dir mat engem deele wollt oder wann Dir d'Iddi lassloosse musst datt Är Famill e bestëmmte Wee wäert ausgesinn ", erkläert hien op sengem Instagram Konto.

Den Expert Psycholog an der perséinlecher Entwécklung Beatriz Gil verséchert datt wann d'Persoun hiren eegene Wäert a perséinlechen Image wéinst dem Trennung a Fro stellt, "dëst gëtt méi schwéier ze droen", well et hinnen refuséiert a verlooss fillt.

Fuerscher op der Stanford University studéiert firwat breakups fir e puer Leit méi schwéier sinn. D'Analyse schléisst datt déi, déi d'Oflehnung mat engem Aspekt vun hirer Identitéit verbonnen hunn, déi waren, déi am meeschte leiden nom Enn vun der Bezéiung.

"Dës Leit kéinten an der Idealiséierung vum Ex-Partner agefaange ginn, a sech bewosst ze sinn wat deen aneren op de sozialen Netzwierker mécht, duerch hir Posts op Instagram, hir 'Geschichten' oder déi lescht Verbindung op WhatsApp, ass ganz schiedlech “, warnt den Expert. Dofir, dëst Verhalen mécht eis ëmmer eisen Ex-Partner am Kapp halen, déi mécht et schwéier ze vergiessen, essentiel ze Trauer.

Laut dem Psycholog sinn dëst e puer Schrëtt, déi gefollegt musse ginn, fir datt d'Trauer fir d'Trennung méi erdrobar, séier a schmerzlos ass:

Dir musst Emotiounen validéieren, awer ouni hinnen ze hänken. All Prozess ass eenzegaarteg a wann Trauer schwéier ass, kënnt Dir ëmmer ëm Hëllef froen.